Como reduzir a pressão arterial de maneira natural?

reduzir-pressao-hipertensao-maneira-naturalSe você se insere no grupos das brasileiras que sofre de hipertensão, tranquilize-se! Segundo reportagem da revista MÁXIMA, a solução desse problema não está somente em remédios – estudos mostram que métodos naturais também contribuem para diminuir a pressão arterial. Confira:

– Consumir alimentos com fibras pode reduzir a pressão em 3 a 7 pontos, diz um estudo realizado pelo Centro de pesquisa e Nutrição Humana do Departamento de Agricultura dos EUA. Inclua no cardápio pães e cereais integrais, frutas e vegetais.

– Trabalhar mais de 41 horas por semana aumenta o risco de hipertensão em 15%, segundo dados da Universidade da Califórnia, já que sobra menos tempo para a prática de exercícios físicos, descanso e alimentação saudável.

– Exercitar-se por 40 minutos diariamente alivia a pressão alta em até 5%. E esse tempo pode ainda ser fracionado ao longo do dia.

(Com reportagem da revista MÁXIMA)